Jelaskan Hal-Hal Yang Perlu Diamati Dalam Teknik Tolak Peluru!

Jelaskan hal-hal yang perlu diamati dalam teknik tolak peluru!

Jawab:

Berikut ini merupakan beberapa hal yang perlu diamati dalam teknik tolak peluru :

Ketentuan diskualifikasi/kegagalan penerima tolak peluru:

1. Menyentuh balik batas sebelah atas
2. Menyentuh tanah di luar lingkaran
3. Keluar masuk bundar dari wajah garis tangan
4. Dipanggil selama 3 menit belum menolak
5. Peluru di taruh di belakang kepala
6. Peluru jatuh di luar sektor lingkaran
7. Mengnjak garis bundar lapangan
8. Keluar melalui depan garis lingkar
9. Keluar bundar tidak dengan berlangsung tenang
10. Peserta gagal melempar telah 3 kali lemparan

Beberapa hal yang disarankan:

1. Bawalah tungkai kiri merendah
2. Dapatkan keseimbangan gerak dari kedua tungai dengan tungai kiri memimpin di belakang
3. Menjaga biar bab atas tubuh tetap rileks dikala bab bawah bergerak
4. Hasilkan rangkaian gerak yang cepat dan jauh pada tungai kanan
5. Puat kaki kanan ke arah dalam sewaktu mengerjakan luncuran
6. Pertahankan pinggul kiri dan pundak menghadap ke belakang selama mungkin. Bawalah tangan kiri dalam suatu posisi mendekati badan
7. Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungai kiri

Beberapa hal yang mesti dihindari:

1. Tidak memiliki keseimbangan dalam perilaku permulaan
2. Melakukan lompatan dikala meluncur dengan kaki kanan
3. Mengangkat tubuh tinggi ketikaa mengerjakan luncuran
4. Tidak cukup jauh menawan kaki kanan di bawah badan
5. Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang
6. Menggerakkan tungai kiri terlampau banyak ke samping
7. Terlalu permulaan membuka badan
8. Mendarat dengan tubuh menghadap ke samping atau ke depan.