Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Perilaku Lilin?

Sikap lilin ialah salah satu gerakan senam dasar. Sikap lilin yakni perilaku yang diawali dengan tidur terlentang lalu mengangkat kedua kaki lurus (rapat) ke atas dengan kedua tangan menopang telentang.

Cara melakukan gerakan perilaku lilin yakni selaku berikut:

• Posisi tubuh telentang, kedua tangan rapat di samping badang dan kedua tungkai lurus serta kedua tangan rapat.
• Angkat kedua tungkai lurus ke atas hingga ujung kaki
• Angkat pinggul ke atas lalu tanah dengan kedua tangan, jaga keseimbangan, punggung tetap melekat di matras
• Pertahankan beberapa hitungan lalu kembali ke perilaku awal.

Materi lengkapnya DISINI