Cemas menjadi pikun seiring pertambahan usia?
Jangan khawatir. Neuro-psikolog ternama menyampaikan bahwa, sama menyerupai tubuh, otak juga sanggup dilatih.
Permainan berbasis keahlian menyerupai Poker terbukti menjaga otak tetap gesit meskipun bertambah tua
Sudah usang diyakini bahwa sepanjang hidup kita, jumlah neuron – kekerabatan di dalam otak – akan mencapai batas teratasnya, kemudian akan berkurang dikala kita bertambah tua. (Pos Terkait: Permainan: Resep Dokter?)
Neuron yang menghasilkan impuls elektrik bersamaan akan terhubung menjadi satu
Slogan ini merangkum betapa gampang berubahnya otak kita dan menyampaikan bahwa bukan jumlah neuron yang kita miliki di dalam otak yang penting, namun jumlah hubungannya. Inilah dua cara yang disarankan untuk meningkatkan kekuatan otak Anda:
1. Rangsang otak Anda dengan memainkan permainan berbasis keahlian
Permainan terbukti sanggup memicu kepingan otak kita yang paling sering bekerjasama dengan indera. Permainan berbasis keahlian menyerupai Poker atau Catur mengharuskan pemain memperhatikan apa yang terjadi dalam permainan dan menciptakan evaluasi menurut isu yang didapatkannya ketika mengamati. Pengamatan yakni dasar pembuatan memori jangka panjang kita. Kami percaya bahwa melalui peningkatan kemampuan mengamati, permainan juga sanggup meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat kejadian.
2. Latihan Fisik.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit, tiga kali seminggu, meningkatkan skor memori dalam sebuah grup latihan beranggotakan 138 akseptor dibandingkan dengan grup kontrol. Kemungkinan besar ini disebabkan oleh konsep yang menyebutkan bahwa meningkatnya sirkulasi ke otak dan meningkatnya asupan oksigen membantu meningkatkan kognisi. Keuntungan embel-embel dengan menjadi tetap fit dan sehat merupakan bonus selamat tiba untuk para peserta.
Richard Restak, penulis “Mysteries of the Mind” (Misteri Pikiran) dan neuro-psikolog ternama, menegaskan bahwa jikalau Anda tidur cukup, makan tidak berlebihan, dan melatih badan dan pikiran, Anda sanggup menjadi lebih cerdas seiring waktu berjalan dan bahkan membantu mencegah efek demensia.
Jangan khawatir. Neuro-psikolog ternama menyampaikan bahwa, sama menyerupai tubuh, otak juga sanggup dilatih.
Permainan berbasis keahlian menyerupai Poker terbukti menjaga otak tetap gesit meskipun bertambah tua
Sudah usang diyakini bahwa sepanjang hidup kita, jumlah neuron – kekerabatan di dalam otak – akan mencapai batas teratasnya, kemudian akan berkurang dikala kita bertambah tua. (Pos Terkait: Permainan: Resep Dokter?)
Neuron yang menghasilkan impuls elektrik bersamaan akan terhubung menjadi satu
Slogan ini merangkum betapa gampang berubahnya otak kita dan menyampaikan bahwa bukan jumlah neuron yang kita miliki di dalam otak yang penting, namun jumlah hubungannya. Inilah dua cara yang disarankan untuk meningkatkan kekuatan otak Anda:
1. Rangsang otak Anda dengan memainkan permainan berbasis keahlian
Permainan terbukti sanggup memicu kepingan otak kita yang paling sering bekerjasama dengan indera. Permainan berbasis keahlian menyerupai Poker atau Catur mengharuskan pemain memperhatikan apa yang terjadi dalam permainan dan menciptakan evaluasi menurut isu yang didapatkannya ketika mengamati. Pengamatan yakni dasar pembuatan memori jangka panjang kita. Kami percaya bahwa melalui peningkatan kemampuan mengamati, permainan juga sanggup meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat kejadian.
2. Latihan Fisik.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit, tiga kali seminggu, meningkatkan skor memori dalam sebuah grup latihan beranggotakan 138 akseptor dibandingkan dengan grup kontrol. Kemungkinan besar ini disebabkan oleh konsep yang menyebutkan bahwa meningkatnya sirkulasi ke otak dan meningkatnya asupan oksigen membantu meningkatkan kognisi. Keuntungan embel-embel dengan menjadi tetap fit dan sehat merupakan bonus selamat tiba untuk para peserta.
Richard Restak, penulis “Mysteries of the Mind” (Misteri Pikiran) dan neuro-psikolog ternama, menegaskan bahwa jikalau Anda tidur cukup, makan tidak berlebihan, dan melatih badan dan pikiran, Anda sanggup menjadi lebih cerdas seiring waktu berjalan dan bahkan membantu mencegah efek demensia.
0 Komentar untuk "Cara Meningkatkan Kekuatan Otak: Dua Area Penting Yang Perlu Diperhatikan"