Idealnya Minum Kopi Sehari Berapa Cangkir?

Sekolahmuonline - Idealnya Minum Kopi Sehari Berapa Cangkir? - Pembaca Sekolahmuonline yang sedang membaca goresan pena ini mungkin ada yang sambil menikmati secangkir kopi. Secangkir kopi yang sedang Anda minum apakah sekedar suguhan untuk Anda sebagai tamu, atau memang jatah ngopi Anda jam ini alasannya yaitu Anda yaitu penikmat alias maniak kopi? Kalau sekedar suguhan ya silahkan dinikmati. Kalau memang jatah rutin yang "Anda haruskan sehari semalam", sudah berapa cangkir atau gelas minuman kopi yang masuk ke dalam badan Anda? Kira-kira berapa cangkir atau berapa gelas sih idealnya minum kopi dalam sehari semalam itu? Ingin tahu ulasannya? Simak pembahasannya di bawah ini.

Pembaca, ada beberapa faktor yang perlu untuk Anda ketahui dan Anda pertimbangkan kaitannya dengan jatah atau takaran minum kopi dalam sehari semalam. Sekolahmuonline yakin banyak diantara pembaca yang minum ya tinggal minum saja. Pagi dibuatkan kopi, di kantor dibuatkan kopi, mampir warung makan ngopi lagi, singgah di temapt teman disuguh kopi, eksklusif embat dan sikat semuanya. "Sing penting ngopi gan!" "Hidup itu kayak secangkir kopi Bro! Ada manisnya, ada juga pahitnya!".Katanya. Lha kalau kopi pahit? Masak hidupmu pahit melulu! Usaha dong!

Kembali ke takaran minum kopi. Berikut yaitu lima faktor yang perlu dipertimbangkan untuk mengetahui seyogyanya berapa cangkir atau gelas kopi yang patut masuk ke badan kita. Menurut laman Health, Sabtu (9/5) berikut ini yang perlu kita perhatikan berkatian dengan pertanyaan "Idealnya Minum Kopi Sehari Berapa Cangkir?":

Pertimbangkan isi cangkir Anda

Banyak orang minum kopi dengan cara sembarangan, ibarat mencampurkan susu, gula, atau suplemen buatan secara berlebihan. Ini dapat meningkatkan jumlah kalori secara drastis dan akhinya memberi makan sel-sel lemak. Jadi, perhatikan isi cangkir kopi Anda.

Masalah kesehatan Anda hari ini

Jika Anda sudah mempunyai penyakit jantung atau penyakit kronis lainnya, Anda perlu mengurangi konsumsi kopi. Intinya, bila Anda mempunyai kondisi medis akut atau sedang berlangsung, juga tekanan darah Anda tidak berkisar normal, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau hebat gizi.

Genetik memainkan peran

Sebab variasi genetik memengaruhi enzim tertentu, beberapa badan orang merespon kafein dengan lambat atau cepat. Jadi, kopi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan darah tinggi bagi mereka.

Rutinitas tidur

Satu hal yang niscaya bahwa kafein dapat menciptakan kebanyakan orang susah tidur. Aturan mudah yang baik yaitu minum kopi setidaknya enam jam sebelum tidur. Jika Anda terpengaruhi untuk minum kopi petang hari, maka cari cara lain untuk menciptakan Anda lebih bersemangat, ibarat jalan cepat, meditasi, atau minum segelas air dingin.

Dosis setiap orang berbeda

Dietary Guidelines Advisory Committee menyimpulkan bahwa mengonsumsi kopi moderat 3-5 cangkir delapan ons sehari atau sampai 400 miligam kafein per hari tidak menjadikan ancaman jangka panjang bagi orang-orang yang sehat. Kata 'sehat' di sini yaitu kunci yang perlu diperhatikan. Orang lain mungkin saja sudah merasa gelisah sampai sakit perut dikala gres minum secangkir kopi saja. Ada banyak takaran berbeda yang diharapkan setiap orang dikala minum kopi. Pertimbangkan yang terbaik untuk Anda.

Nah, point terakhir mungkin dapat dijadikan pertimbangan untuk takarannya. Silahkan ambil kesimpulan sendiri. Selamat menikmati secangkir kopi dihadapan Anda. Semoga bermanfaat. (Sumber: fulsehat.blogspot.com)