Bagaimana cara menanggulangi asma kambuh?
Jawab:
Untuk menanggulangi asma kambuh pada seseorang, maka sanggup dijalankan hal-hal selaku berikut ini:
Duduk tegak
Duduk tegak merupakan cara termudah untuk meredakan tanda-tanda asma. Posisi duduk menolong membuka jalan masuk udara terbuka lebih lebar. Hindari posisi tidur berbaring alasannya merupakan posisi badan ini sanggup memperburuk tanda-tanda asma.
Tetap tenang
Kepanikan yang timbul sanggup menyebabkan stres dan kecemasan sehingga menghasilkan tanda-tanda asma kian memburuk. Setelah memosisikan diri untuk duduk tegak, cobalah untuk menenangkan pikiran.
Lakukan hal apa pun yang sanggup menghasilkan penderita asma merasa tenang, misalnya menjauhi hingar bingar dan cari kawasan yang sedikit redup atau sejuk untuk menenangkan pikiran.
Perbaiki napas Anda
Sesak napas menghasilkan Anda bernapas lebih singkat dan tidak stabil. Cobalah bernapas lebih lambat dan stabil selama serangan.
Anda sanggup menerapkan teknik pernapasan Buteyko atau Papworth. Teknik Buyteko dijalankan dengan memukau napas perlahan-lahan lewat hidung, bukan lisan Anda. Sementara teknik Papworth mendorong diafragma dan hidung untuk bernapas lebih dalam, seumpama di saat Anda menjalankan teknik pernapasan yoga.
Bila memang memiliki asma, Anda perlu membekali diri dengan mempelajari beberapa teknik pernapasan. Namun, ingat sebelum mempelajarinya, konsultasikan lebih dulu pada dokter.
Hindari pemicu
Langkah berikutnya merupakan menjauhi segala pemicunya. Contohnya, bila Anda berada di sekeliling perokok, Anda mesti secepatnya pindah dari kawasan tersebut. Cari kawasan yang udaranya lebih bersih.
Pemicu asma tidak hanya asap saja, Anda juga perlu memperhatikan hal ini:
- Hindari penggunaan obat, seumpama aspirin, ibuprofen, atau beta-blocker
- Pakai humidifier di dalam ruangan biar udara tetap lembap
- Jaga kesehatan badan agar Anda tidak gampang tertular pilek maupun flu yang mengembangkan risiko kambuhnya asma
- Segera beristirahat jikalau Anda sudah merasa lelah, utamanya di saat berolahraga
- Tidak memelihara hewan berbulu alasannya merupakan bulunya sanggup mengakibatkan asma
- Menemukan cara untuk menenangkan diri dan menjaga mood biar tidak gampang cemas dan stres
Hubungi layanan medis darurat
Jika cara menanggulangi tanda-tanda asma tanpa inhaler di atas sudah Anda lakukan, namun keadaan tidak juga membaik, segeralah minta santunan medis darurat. Anda sanggup mengontak 119 untuk layanan medis darurat.
Anda boleh menjalankan panggilan darurat ini segera, bila Anda mengalami hal berikut ini:
- Anda kesusahan untuk mengatakan alasannya merupakan napas menjadi pendek
- Wajah Anda sudah terlihat pucat dan bab bawah bibir mulai membiru
- Anda berupaya keras mengencangkan otot dada untuk bernapas
- Sebagai alternatif, Anda juga sanggup mengontak orang terdekat Anda untuk menolong Anda pergi ke layanan gawat darurat rumah sakit terdekat.
0 Komentar untuk "Bagaimana Cara Menangani Asma Kambuh?"