Memiliki anak cerdas ialah dambaan setiap orang tua. Memberikan asupan bernutrisi dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan si Kecil. Salah satu yang paling sering diberikan ialah minyak ikan. Namun, benarkah mengonsumsi minyak ikan bisa bikin anak lebih cerdas?
Manfaat minyak ikan
Minyak ikan sendiri kaya akan asam lemak esensial omega-3 (EPA dan DHA) yang dinilai sanggup menunjukkan bermacam-macam manfaat. Faktanya, omega-3 dalam minyak ikan termasuk golongan lemak tidak jenuh yang baik untuk tubuh, salah satunya untuk perkembangan otak si Kecil.
Menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, banyak penelitian yang menemukan bahwa omega-3 EPA dan DHA mempunyai tugas penting dalam mencerdaskan tumbuh kembang otak si Kecil. Sebab, omega-3 EPA dan DHA bisa membantu proses pembentukan myelin, yaitu selubung saraf yang membantu transmisi listrik saraf menjadi lebih cepat, efektif, dan efisien.
Menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, banyak penelitian yang menemukan bahwa omega-3 EPA dan DHA mempunyai tugas penting dalam mencerdaskan tumbuh kembang otak si Kecil. Sebab, omega-3 EPA dan DHA bisa membantu proses pembentukan myelin, yaitu selubung saraf yang membantu transmisi listrik saraf menjadi lebih cepat, efektif, dan efisien.
Studi menemukan bahwa omega-3 DHA dan EPA juga penting untuk maturasi sel-sel saraf otak. Tidak cuma itu, komponen tersebut juga sanggup bermanfaat untuk melindungi jaringan saraf dari stres oksidatif.
Namun ternyata, tidak hanya dengan cara menunjukkan minyak ikan pada si Kecil, tapi mengonsumsi minyak ikan selama masa kehamilan pun juga bisa meningkatkan kecerdasan otak si Kecil selama masih di dalam kandungan.
“Suplementasi minyak ikan selama kehamilan bisa meningkatkan dan membentuk kecerdasan otak anak semenjak dini. Hal ini dikarenakan adanya kandungan DHA dalam minyak ikan yang bisa menunjang perkembangan susunan saraf otak manusia, ” ujar dr. Alvin Nursalim, SpPD dari KlikDokter.
Untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil, selain minyak ikan, dr.Alvin juga menyarankan supaya para orang renta sanggup menstimulasi anak-anaknya dengan permainan yang mengoordinasikan banyak sekali organ, menyerupai menendang dan melempar bola.
Tidak hanya itu, kombinasikan juga permainan maupun kegiatan si Kecil dengan musik-musik yang menyenangkan dan menenangkan. Musik merupakan media yang baik untuk membantu mengoordinasikan gerakan-gerakan yang dilakukan si Kecil.
Asupan pendukung kecerdasan otak anak
Selain minyak ikan, Anda juga perlu menunjukkan asupan zat gizi lainnya yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak anak. Beberapa jenis asupan bernutrisi lainnya yang bisa meningkatkan kecerdasan anak antara lain:
Zat besi
Zat besi merupakan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Tidak hanya itu, zat besi dalam badan juga bisa meningkatkan fungsi sel darah merah supaya bekerja lebih optimal dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak.
Oleh alasannya ialah itu, untuk mendukung kecerdasan otak, asupan oksigen ke dalam otak wajib terpenuhi, sehingga konsentrasi si Kecil bisa tetap terjaga. Anda bisa memenuhi asupan zat besi si Kecil melalui daging merah, kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, bayam, dan stroberi.
Kolin
Kolin merupakan satu dari banyak mikronutrien yang penting untuk kesehatan otak. Peranan kolin dalam kecerdasan otak ialah dengan membantu meningkatkan sinyal saraf di otak, sehingga memori pada otak sanggup terjaga dengan baik.
Omega-6
Selain omega-3, omega-6 juga dibutuhkan untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Sebab, Omega-6 merupakan asam lemak tidak jenuh yang fungsinya sama menyerupai omega-3. Anda bisa menunjukkan kacang kedelai, kacang mede dan kacang almon untuk memenuhi asupan omega-6 dalam badan si Kecil.
Selain mengonsumsi minyak ikan, beberapa asupan bergizi lainnya yang disarankan di atas sanggup meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Tapi jangan lupa, imbangi juga dengan acara fisik menyerupai berolahraga supaya oksigen dalam badan dan otak, lebih meningkat. Dengan demikian organ badan anak serta kognitifnya sanggup berfungsi secara optimal.
Namun ternyata, tidak hanya dengan cara menunjukkan minyak ikan pada si Kecil, tapi mengonsumsi minyak ikan selama masa kehamilan pun juga bisa meningkatkan kecerdasan otak si Kecil selama masih di dalam kandungan.
“Suplementasi minyak ikan selama kehamilan bisa meningkatkan dan membentuk kecerdasan otak anak semenjak dini. Hal ini dikarenakan adanya kandungan DHA dalam minyak ikan yang bisa menunjang perkembangan susunan saraf otak manusia, ” ujar dr. Alvin Nursalim, SpPD dari KlikDokter.
Untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil, selain minyak ikan, dr.Alvin juga menyarankan supaya para orang renta sanggup menstimulasi anak-anaknya dengan permainan yang mengoordinasikan banyak sekali organ, menyerupai menendang dan melempar bola.
Tidak hanya itu, kombinasikan juga permainan maupun kegiatan si Kecil dengan musik-musik yang menyenangkan dan menenangkan. Musik merupakan media yang baik untuk membantu mengoordinasikan gerakan-gerakan yang dilakukan si Kecil.
Asupan pendukung kecerdasan otak anak
Selain minyak ikan, Anda juga perlu menunjukkan asupan zat gizi lainnya yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak anak. Beberapa jenis asupan bernutrisi lainnya yang bisa meningkatkan kecerdasan anak antara lain:
Zat besi
Zat besi merupakan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Tidak hanya itu, zat besi dalam badan juga bisa meningkatkan fungsi sel darah merah supaya bekerja lebih optimal dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak.
Oleh alasannya ialah itu, untuk mendukung kecerdasan otak, asupan oksigen ke dalam otak wajib terpenuhi, sehingga konsentrasi si Kecil bisa tetap terjaga. Anda bisa memenuhi asupan zat besi si Kecil melalui daging merah, kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, bayam, dan stroberi.
Kolin
Kolin merupakan satu dari banyak mikronutrien yang penting untuk kesehatan otak. Peranan kolin dalam kecerdasan otak ialah dengan membantu meningkatkan sinyal saraf di otak, sehingga memori pada otak sanggup terjaga dengan baik.
Omega-6
Selain omega-3, omega-6 juga dibutuhkan untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Sebab, Omega-6 merupakan asam lemak tidak jenuh yang fungsinya sama menyerupai omega-3. Anda bisa menunjukkan kacang kedelai, kacang mede dan kacang almon untuk memenuhi asupan omega-6 dalam badan si Kecil.
Selain mengonsumsi minyak ikan, beberapa asupan bergizi lainnya yang disarankan di atas sanggup meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Tapi jangan lupa, imbangi juga dengan acara fisik menyerupai berolahraga supaya oksigen dalam badan dan otak, lebih meningkat. Dengan demikian organ badan anak serta kognitifnya sanggup berfungsi secara optimal.
Sumber: Klikdokter.com
0 Komentar untuk "Rutin Mengonsumsi Minyak Ikan, Bikin Anak Lebih Cerdas?"