Manfaat Hebat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Tanaman mengkudu memiliki bermacam-macam nama di Indonesia,Mengkudu (Morinda citrifolia) atau keumeudee (Aceh); pace, kemudu, kudu (Jawa); cangkudu (Sunda); koddhu (Madura); tibah (Bali) berasal tempat Asia Tenggara, mencakup dalam famili Rubiaceae. Nama lain untuk flora ini yakni noni (Betawi,Hawaii), nono (Tahiti), nonu (Tonga), ungcoikan (Myanmar) dan ach (Hindi).

Di Indonesia, buah mengkudu dipahami memiliki banyak faedah untuk kesehatan. Masyarakat di sana membuat buah mengkudu selaku obat herbal dengan nama Tahitian noni. Ternyata, faedah dan kandungan nutrisinya sungguh luar biasa. Mari identifikasi faedah Tahitian noni berikut ini.

Manfaat Tahitian noni, apa saja?

Jus Tahitian noni yang dijual di pasaran biasanya sudah diaduk dengan buah anggur dan blueberry. Hal ini dijalankan guna menampilkan rasa elok alami, biar pengecap bisa menemukan rasa pahit buah mengkudu. Lantas, apa saja faedah Tahitian noni itu?

1. Mengandung antioksidan

Tahitian noni dipahami kaya akan kandungan antioksidannya. Beberapa antioksidan utama dalam Tahitian noni yakni beta karoten, iridoid, vitamin C dan E. Antioksidan ini sungguh dikehendaki untuk menghambat kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Tubuh Anda memerlukan antioksidan untuk mempertahankan kesehatan yang optimal.

2. Mengurangi kerusakan sel jawaban merokok

Merokok yakni kebiasaan buruk yang mesti secepatnya dihentikan. Bagi Anda yang baru-baru ini berhenti merokok, ternyata mengonsumsi Tahitian noni bisa menolong Anda meminimalisir kerusakan sel jawaban merokok, lho.

Merokok bisa menghasilkan badan terpapar dengan radikal bebas, sehingga bisa memicu kerusakan sel dan memunculkan stres oksidatif.

Dalam suatu studi, para perokok berat yang menjadi responden meminum 118 mililiter (ml) Tahitian noni setiap harinya. Setelah satu bulan, terdapat penurunan kadar radikal bebas di dalam badan mereka.

3. Menyehatkan jantung perokok

Merokok sanggup memunculkan kadar kolesterol di dalam badan meningkat pesat. Itulah sebabnya, rokok tidak hanya berbahaya untuk paru-paru, namun juga jantung.

Sebuah studi menunjukkan, meminum Tahitian noni sebanyak 188 ml dalam satu bulan, menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), dan tanda peradangan di dalam badan perokok.

Meski begitu, jangan jadikan Tahitian noni selaku argumentasi Anda untuk tetap merokok. Jauhilah barang yang dapat membunuh Anda secara perlahan tersebut.

4. Meningkatkan ketahanan dikala olahraga

Masyarakat di Kepulauan Pasifik yakin bahwa Tahitian noni bisa menampilkan ketahanan badan dikala sedang beraktivitas fisik, salah satunya berolahraga. Sebuah observasi menunjukkan, para atlet pelari jarak jauh meminum 100 ml Tahitian noni sebanyak dua kali dalam sehari. Hasilnya, mereka mengalami kenaikan ketahanan energi sampai 21%.

5. Meredakan nyeri sendi

Meredakan nyeri sendi yakni faedah Tahitian noni selanjutnya. Sebuah studi membuktikan, dari semua penderita arthritis degeneratif pada tulang belakang, sekitar 60% yang menjadi responden tidak lagi mencicipi nyeri sendi sehabis mengonsumsi 15 ml Tahitian noni sebanyak dua kali dalam sehari.

Dalam riset lain, penderita osteoarthritis juga mencicipi penurunan nyeri sendi sehabis meminum 89 ml Tahitian noni. Hal ini disebabkan oleh antioksidan yang dikandung dalam buah mengkudu Tahiti.

6. Meningkatkan metode kekebalan tubuh

Sama menyerupai pada biasanya buah, Tahitian noni kaya akan vitamin C. Setidaknya, ada 33% rekomendasi asupan harian (RAH) vitamin C dalam 100 ml Tahitian noni.

Vitamin C bisa mengembangkan metode kekebalan badan dengan cara mempertahankan sel badan dari radikal bebas. Antioksidan menyerupai beta karoten yang dimiliki Tahitian noni juga bisa mengembangkan metode imun Anda.

7. Pelembap alami

Menurut seorang dokter seorang jago kulit, Tahitian noni dapat menjadi pelembap alami apabila dioleskan ke kulit. Sebab, Tahitian noni mengandung banyak antioksidan yang menguntungkan kesehatan kulit. Namun, observasi lebih lanjut masih dikehendaki untuk mengonfirmasi faedah Tahitian noni yang satu ini.

8. Mengatasi penuaan dini

Tahitian noni mengandung vitamin C dan selenium, yang dapat melawan radikal bebas. Kulit pun akan lebih sehat, utamanya elastisitas kulit yang lebih tersadar dan menghambat penuaan dini.

9. Mencegah kanker

Tahitian noni mengandung banyak nutrisi pencegah kanker. Apalagi, Tahitian noni sudah terbukti bisa memperkuat metode kekebalan badan dan memiliki komponen yang dapat melawan tumor. Itulah sebabnya, faedah Tahitian noni diandalkan untuk menghambat kanker.

Kandungan nutrisi Tahitian noni

Setelah mengenali beberapa faedah Tahitian noni, mari identifikasi kandungan nutrisinya, biar Anda kian “akrab” dengan buah ini. Berikut ini yakni kandungan nutrisi dari 100 ml Tahitian noni:

• Kalori: 47
• Karbohidrat: 11 gram
• Protein: kurang dari 1 gram
• Lemak: kurang dari 1 gram
• Gula: 8 gram
• Vitamin C: 33% dari RAH
• Biotin: 17% dari RAH
• Folat: 6% dari RAH
• Magnesium: 4% dari RAH
• Kalium: 3% dari RAH
• Kalsium: 3% dari RAH
• Vitamin E: 3% dari RAH

Setelah mengerti kandungan nutrisinya, Anda niscaya tidak asing apabila faedah Tahitian noni sungguh beragam, kan?

Dosis, keamanan, dan imbas samping Tahitian noni

Informasi perihal porsi kondusif Tahitian noni masih beragam. Sebuah observasi menyebutkan, orang cendekia balig cukup akal yang sehat tidak mengalami imbas samping dikala meminum 750 ml Tahitian noni setiap harinya.

Namun bertahun-tahun lalu, sejumlah permasalahan keracunan hati didapatkan sehabis mengonsumsi Tahitian noni. Meski begitu, menurut forum The European Food Safety Authority (EFSA), hal itu diakibatkan oleh kandungan lain yang diminum serentak dengan Tahitian noni.

Orang dengan penyakit ginjal atau gagal ginjal seharusnya menyingkir dari Tahitian noni, lantaran minuman ini mengandung banyak kalium.

Selain itu, Tahitian noni juga bisa mengusik efektivitas pengobatan tekanan darah tinggi atau obat-obatan yang digunakan untuk memperlambat pembekuan darah. Berkonsultasilah dengan dokter untuk meminta rekomendasi sebelum mengonsumsi Tahitian noni, dikala sedang menjalani pengobatan tersebut.

Catatan: 

Ada baiknya Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi Tahitian noni. Sebab, beberapa orang tidak boleh meminumnya lantaran bisa memperparah penyakit yang sedang diderita. Selain itu, beberapa produk Tahitian noni juga mengandung kadar gula tinggi.

Walau Tahitian noni bisa menyehatkan badan perokok, jangan jadikan minuman ini selaku argumentasi untuk tetap merokok. Sebab, merokok yakni kebiasaan buruk yang sungguh merugikan, bahkan mengancam nyawa.