Manfaat Dan Pengaruh Samping Kacang Almond

Kacang almond yang sungguh terkenal mempunya faedah yang banyak sekali bagi lelaki yakni untuk mengembangkan fungsi seksualnya, secara spesifik kacang almond juga berharga untuk mengembangkan mutu sperma yang memiliki efek pada kesuburan.

Namun, apapun yang dikonsumsi secara berlebihan pasti saja tidak akan baik, begitu pula dengan konsumsi kacang almond

Manfaat kacang almond untuk pria

Kacang almond juga disebut-sebut bisa menyediakan faedah untuk kesehatan pria. Melansir Medical News Today, lelaki yang menyertakan dua genggam kacang saban hari ke dalam suguhan makanan berkala mengalami kenaikan fungsi seksual.

Uji coba selama 14 ahad ini membandingkan sekelompok lelaki yang menyertakan takaran harian kacang-kacangan tertentu ke dalam pembatasan makanan gaya Barat dengan kalangan lelaki yang makan makanan yang serupa tapi tanpa kacang.

Dosis harian kacang-kacangan terdiri 60 gram atau setara dengan sekitar dua genggam kacang almond, hazelnut, dan kenari.

Para peneliti, yang berasal dari sentra observasi di Spanyol, yakin bahwa ini merupakan studi pertama yang menampilkan bahwa makan kacang sanggup menyediakan faedah untuk fungsi seksual pria.

Manfaat kacang almond untuk kesuburan

Selain memperbesar fungsi seksual pada pria, secara spesifik kacang almond juga berharga untuk mengembangkan mutu sperma yang memiliki efek pada kesuburan.

Masih dari observasi yang sama, para peneliti menghimpun sampel darah dan sperma dari para lelaki sebelum dan sehabis studi selama 14 ahad untuk mengukur pengaruh konsumsi kacang pada kesehatan sperma.

Kelompok yang makan kenari, almond, dan hazelnut mengalami kenaikan jumlah sperma sebesar 16 persen seiring dengan kenaikan penting dalam vitalitas, motilitas, dan morfologi sperma (bentuk dan ukuran). 

Selain itu, pria-pria ini memiliki DNA sperma yang tidak terlampau terfragmentasi. Dengan kata lain, sperma mereka lebih siap untuk berenang jauh ke utara. Demikian faedah kacang almond untuk kesuburan.

Cara mengonsumsi kacang almond

Untuk mendapat banyak sekali faedah kacang almond di atas, bagaimana cara yang sempurna mengonsumsi kacang-kacangan ini? Umumnya ada beberapa cara orang mengonsumsi kacang almond. 

Mulai dari makan almond kering, susu kacang almond, atau juga dikonsumsi secara mentah. Namun mungkin cara terbaik mengonsumsi kacang almond merupakan dengan merendamnya dengan air. 

Mengapa almond yang direndam lebih baik? Kulit almond yang coklat mengandung tanin yang menghalangi perembesan nutrisi. Setelah merendam almond, kulitnya akan terlepas dengan gampang dan memungkinkan kacang melepaskan semua nutrisi dengan mudah.

Cara merendam kacang almond sebelum mengonsumsinya:

• Rendam segenggam kacang almond dalam setengah cangkir air
• Tutupi dan biarkan terendam selama 8 jam
• Kuras airnya, kupas kulitnya dan simpan dalam wadah plastik
• Kacang almond yang direndam ini akan bertahan selama sekitar satu minggu

Efek samping kacang almond jikalau dikonsumsi berlebihan

Efek samping kacang almond yang paling biasa mungkin merupakan reaksi alergi pada orang-orang yang sensitif kepada kacang-kacangan.

Apapun yang dikonsumsi secara berlebihan pasti saja tidak akan baik, begitu pula dengan konsumsi kacang almond.

Berikut beberapa pengaruh samping kacang almond jikalau dikonsumsi secara berlebihan:

Berat tubuh naik: 
Makan almond dalam jumlah besar bisa menyebabkan penambahan berat badan. Porsi almond yang direkomendasikan merupakan sekitar 1 ons, yakni sekitar 23 biji, alasannya kacang ini tinggi kalori dan lemak.

Interaksi dengan obat tertentu: 
Kacang almond memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi. Jika kau mengonsumsi banyak almond, utamanya berbarengan dengan makanan kaya mangan, ini sanggup menyebabkan interaksi obat. Seperti obat antipsikotik, antasida, pencahar, obat tekanan darah, dan antibiotik tertentu.

Overdosis vitamin E:
Kamu mendapat 7,4 miligram vitamin E per ons kacang, kira-kira setengah dari 15 miligram yang dibutuhkan setiap hari. Terlalu banyak vitamin E dalam tubuh sanggup menyebabkan suasana overdosis yang mengakibatkan kelesuan, pandangan kabur, sakit kepala, diare dan perut kembung.

Gastrointestinal: 
Satu ons almond mengandung 3,5 gram serat, jumlah yang berkontribusi pada jumlah takaran harian antara 25-38 gram untuk menangkal diare dan sembelit. Namun, terlampau banyak makan almond justru bisa mengakibatkan sembelit dan perut kembung jikalau tubuh tidak sudah biasa mengolah serat dalam jumlah besar. Pastikan untuk mengimbanginya dengan konsumsi cukup air.