23 Manfaat Jalan Kaki, Sehat Itu Murah!

Sekolahmuonline - 23 Manfaat Jalan Kaki, Sehat itu Murah! Pembaca Sekolahmuonline, dengan semakin modernnya alat transportasi, orang semakin dimudahkan dalam beraktifitas sehari-hari. Jika dulu sepeda onthel termasuk alat transportasi yang mewah, kini banyak sekali macam alat transportasi sanggup di temukan. Seolah-olah asal ada uang, transportasi jenis apapun sanggup dinikmati. Mau sepeda motor, mobil, kereta api atau listrik, kapal laut, helikopter, pesawat terbang, jet, dan alat-alat transportasi dengan banyak sekali nama dan merek lainnya. Jika dulu ke mana-mana menggunakan sepeda onthel dengan tenaga kaki (dipancal/dikayuh), kini dengan tanpa susah payah berkeringat orang sanggup ke mana-mana. Cukup dengan kendaraan dan materi bakarnya saja. Intinya balik lagi ke atas, "asal ada uang".

Perkembangan teknologi kendaran yang semakin modern dan canggih, selain banyak keuntungannya rupanya ada sisi yang lain yang kurang elok alasannya manusianya sendiri, yaitu sering menciptakan orang jadi mager atau malas gerak. Ke pasar bersahabat rumah yang barang belanjaan dikit naik motor. Ke warung, mart atau maret terdekat, mall terdekat naik motor atau bawa mobil. Dulu padahal meskipun barang bawaanya banyak mau jalan kaki dan sambil hitung-hitung olahraga. Tapi sekarang, sanggup jadi alasannya gaya hidup, alasannya gengsi, maka malas gerak (baca: jalan kaki) jadi penyakit yang sulit dihilangkan. Apalgai bila di luar itu tidak pernah olahraga apapun. Wah, benar-benar dimanjakan dengan kendaraan yang berefek jadi mager.

Pembaca Sekolahmuonline, bila kita cermati. Beberapa negara di luar negeri justru banyak yang mejadikan sepeda sebagai transportasi sehari-harinya. Masyarakat perkotaan tertentu lebih suka bersepeda dikala berangkat bekerja. Bahkan ada yang pada suka jalan kaki. 

Jalan kaki yakni olahraga yang murah meriah. Bersyukur kita yang masih diberi dua kaki lengkap sehat dan sanggup jalan. Berapa banyak saudara kita yang diuji Tuhan dengan kekuarangan pada kakinya? Diantara rasa syukur kita atas dua kaki yang sehat yakni memanfaatkannya untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Maka banyak orang yang berdiri pagi lalu olahraga denagn jalan kaki. Bahkan ada yang menargetkan sehari berapa ribu langkah.

Jika kita rutin jalan kaki, setidkanya menyempatkan 20-30 menit untuk olahraga jalan kaki, banyak manfaat yang akan kita dapatkan. Berikut ini 23 manfaat yang sanggup kita peroleh dengan rutin olahraga jalan kaki.

Keuntungan Jalan Kaki

1. Sehat dengan murah meriah

2. Mencegah osteoporosis

3. Menguatkan otot

4. Melancarkan sirkulasi darah

5. Menurunkan berat badan

6. Mengontrol gula darah

7. Menjaga kesehatan jantung

8. Melancarkan sistem pencernaan

9. Menyehatkan paru-paru

10. Mecegah diabetes

11. Membuat suasana hati semakin membaik dan bahagia alasannya membantu otak melepaskan hormon endorfia

12. Menurunkan tekanan darah

13. Memperkuat otot paha

14. Menurunkan kolesterol

15. Mencegah stroke

16. Menjaga kebugaran dan kekebalan tubuh

17. Meningkatkan metabolisme tubuh

18. Membakar lemak dalam tubuh

19. Menghindari jerawat

20. Meningkatkan kekuatan konsentrasi

21. Mencegah pikun

22. Menjaga kualitas tidur yang baik

23. Meditasi yang menyenangkan di keramaian jalan

Nah, banyak sekali kan manfaatnya? Rugi bila olahraga yang murah meriah ini tidak kita lakukan. Apalagi kini jam lima pagi sudah menyerupai jam enam pagi. Maka sesudah berdiri pagi, kita luangkan waktu setidaknya 20-30 menit untuk jalan kaki, sendiri, bersama pasangan, keluarga, atau teman-teman kita. Selamat menikmati jalan kaki, supaya menyehatkan, sehat itu murah meriah.