Nyeri Di Saat Haid Dapat Dituntaskan Dengan Cara Sederhana Lho Sis

Cacatrik.com - Semua perempuan niscaya pernah mengalami nyeri atau sakit perut di saat haid, nyaris setiap bulan perempuan mengalami hal ini, dari rasa yang ringan hingga yang sulit beraktifitas. Contohnya sulit gerak dan mood berubah-ubah.

Untuk menangani nyeri di saat haid, sungguh mudah alasannya yakni cuma menggunakan materi alami yang mudah dijumpai dan sanggup kita lakukan sendiri di rumah. Berikut beberapa cara untuk menangani nyeri di saat haid:

• Banyak Minum Air Putih Yang Hangat. Meminum air putih yang hangat  sanggup melancarkan fatwa darah dan mengendurkan otot yang tegang sehingga sanggup meminimalkan rasa nyeri yang dialami 

• Kunyit Asam. Jamu tradisional kunyit asam ini diandalkan banyak khasiat,  selain menyegarkan badan kunyit asam juga sanggup meredakan nyeri di saat haid

Cara membuatnya:
- Parut beberapa buah kunyit
- Tambahkan sedikit air
- Peras dan ambil air sarinya
- Tambahkan asam jawa dan gula merah
- Rebus hingga mendidih kemudian angkat,minum di saat masih hangat

• Kompres Air Hangat. Melakukan kompres air hangat pada perut yang terasa keram ialah salah satu cara yang efektif, kompres sanggup dijalankan dengan botol yang berisi air hangat atau handuk yang sudah direndam dengan air hangat. Kompres ini berencana untuk melancarkan peredaran darah sehingga perut terasa rileks

• Konsumsi maknan yang mengandung zat besi dan buah-buahan. Saat haid perempuan rentan mengalami anemia. Oleh alasannya yakni itu menyantap masakan yang kaya zat besi direkomendasikan untuk perempuan yang sedang haid, pola masakan yang mengandung zat besi yakni hati ayam, daun singkong, ubi merah dan lain-lain

• Istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup sanggup menolong badan lebih rileks dan bugar sehingga sanggup meminimalkan rasa nyeri di saat haid

• Hindari Pakaian Yang Ketat. Ketika haid dan menggunakan busana ketat maka sanggup memperbesar rasa nyer alasannya yakni busana ketat akan mencegah ruang gerak badan sehingga rasa nyeri akan makin terasa

• Mandi air hangat. Fungsi mandi air hangat yakni biar badan rileks dan perlahan nyeri haid akan menghilang

Catatan: Ketika sedang mengalami nyeri di saat haid hindari minuman soda, kopi dan es alasannya yakni sanggup memperbesar rasa nyeri yang lama.